Скачайте бесплатно книгу в PDF-формате:

«31 ответ на вопросы о тренировках пресса»

Многие люди мечтают о «стиральной доске» на животе. Чтобы кубики были, как у фитнес-звезд из интернета!

Для этого они начинают выполнять «миллион скручиваний в день». Но быстро выясняют, что это не дает практически никаких результатов.

Более того, такой подход создает избыточную нагрузку на поясницу и всю спину, что может привести к травмам и хронической усталости мышц спины.

Если вы хотите научиться правильно укреплять мышцы живота (пресс) без вреда для позвоночника, то обязательно прочитайте мою книгу!

https://best-marafoni.ru/573665?erid=5jtCeReNwy8hc...